Préparation : mélangez une dose (3 g) dans environ 240 ml d’eau chaude ou froide, de boisson végétale ou de café. Mélangez jusqu’à obtenir une texture homogène, puis buvez un grand verre d’eau pour accompagner la prise de glucomannane.
Quand la boire ? Le matin à jeun ou avec un petit-déjeuner léger, pour stimuler le métabolisme et maîtriser l’appétit. Une prise dans l’après-midi aide à éviter le grignotage de 16 heures et à mieux gérer le dîner.
- Minceur classique : 1 dose par jour, le matin.
- Minceur rapide : 3 doses par jour, le matin, dans l’après-midi et avant le dîner.
Goût : naturellement doux, vanillé avec une note de noisette, crémeux comme un latte, sans amertume.
En cuisine : smoothies, pancakes, pudding de chia, bouchées énergétiques ou desserts glacés. Retrouvez des idées dans le livre de recettes UKA.